jem nie jem

ale ja po łyżeczce czy okruszku nie próbuje ;-) skoro robie to jem choć trochę, wiem dziwne podejście

[...] porade jak ćwiczyć i jak jeść. Poza tym większośc diet jest zdrowa:) bolek1970 a jak rozpisac diete w DNT? W DNT wykonuje HIIT. Aktualnie HIIT jest o godz. 19. 2h przed nim jem węgle+białko+tłuszcz(tak jak posiłek przedtreningowy). 1,5h przed HIIT jem samo białko (tak jak to zalecają w opisie treningu HIIT). Wywalić te węgle 2h przed i wcinac [...]

jem marynowane sledzie z kasza jaglana, a co, ja nie zjem? :D

A ja was widze :-) Ino jem %-) A nie :-) bo w kibelku zasieg wifi sie mi oslabia %-) hmmmmm@@-)

Ja jem pierś z indyka i kaczkę. Chyba krewetki się nadadzą, ale też nie każdy lubi a i gdzieś któraś Szefowa pisała, że krewety są hodowlane i średnio z jakością. Polecam też polędwicę wieprzową.

Ja ku zdziwieniu otoczenia jem ze skórką %-) nie wiem po co wyrzucać jak dobra jest :-P

eve zawsze jadłam, czasem bolał mnie brzuch ale ja zawsze jem tyyyyyle rożności ze nie wiadomo po czym...

[...] też nie miałam takiej potrzeby. Wydaje mi się, że to ze stresu. Dzisiaj już lepiej, tzn. głód wrócił. Ćwiczyłam, rozkład znowu trzymam od dzisiaj;-D Jeśii liczę to chociaż jem ile trzeba, bo bez liczenia, serio nawet nie wiem, czy dobijam do 1000kcal. #-P Dzień 3 1. Prostowanie nóg siedząc 3x10-12 9*14kg/ 10*12kg/ 9*12kg 8*18kg/ 11*14kg/ [...]

[...] chodzi o mięso. W każdym razie trudno, muszę to zwalczyć, może ten metabolizm w końcu ruszy. BTW mam nadzieję, że źródłem mojego samopoczucia i migren jest to, że za mało jem i będzie się dało to naprawić. #-P Proszę zatem oczekiwać tutaj regularnych wypisek, przede wszystkim z diety. Myślę, że dziennik to ostatnia deska ratunku, żeby zadbać o [...]

ja odżywek dużo nie kupowałem, więc po lokalnych sklepach chodziłem gdzie taniej, suple od których rosłem były od nas z okolicy, ale teraz jestem na diecie ala leyus i jem tylko mięso,gryczaną,makarony,ryż,ciasto i majonez:D:D:D

jestem żółta regularnie, jak jem karoten ty wyglądam jak goblin. Nie mogę jeść za często ;)

Bułki jem tylko w dni nietreningowe, sporadycznie. Jadam kuskus, ryż się przejadł. Innych mięs nie lubię, czasem indyk.

Biorąc pod uwagę, że masz trochę bf do zrzucenia to myślę, że mogłabyś zacząć od takich proporcji: B 120-130g T 70-80g W reszta Co do białka z proszku - czasem jem ale wolę jednak jakieś mięso, jajko czy ser mozzarella. Po proszku szybciej jestem głodny. Co do ćwiczeń to ja robiłem tak, że np były 3-4 serie przysiadów, później 3-4 serie martwych [...]

wracam ze szkoly, jem obiad kolo 15, okolo 45 minut przed treningiem jem jeszcze jakies ryby albo cos innego, tak wiec raczej to nie wina odzywiania, bo staram sie jesc 5 posilkow dziennie. Czy moze to byc brak witamin? bo zastanawialem sie nad ich kupnem tylko nie wiem jakich.... Zmieniony przez - sens_89 w dniu 2008-09-20 09:47:03

no wiec tak minol tydzien stosowania diety. jem z bilansem zerowym. waga nie podskoczyla. trzyma sie na tym samym poziomie przy bieganiu na 4km 5 razy w tygodniu i cwiczeniu na domowej silowni. co radzisz akneraj??? tniemy cos czy zostawiamy. co z ladowaniami???? chcialbym tak do konca stycznia spalic te 5kg:D a wdluzszym terminie 15 a pozniej [...]

no wiec tak minol tydzien stosowania diety. jem z bilansem zerowym. waga nie podskoczyla. trzyma sie na tym samym poziomie przy bieganiu na 4km 5 razy w tygodniu i cwiczeniu na domowej silowni. co radzisz akneraj??? tniemy cos czy zostawiamy. co z ladowaniami???? Powiedz mi jak wyglądają twoje cwiczenia w domu, jak to wygląda? Z jaką [...]

[...] razie da się kupić na zapas :) Przy makaronie poczytaj z czego jest a nie patrz tylko na kolor. Sałaty nie kupuję teraz wolę kapustę pekińską wychodzi taniej i smaczniej o tej porze roku. Jedyny ból to jajka, orzechy i masło orzechowe - ogólnie dość drogie jak na te ilości co jem i jadłem. Bo tą oliwę da się do 10-12zł wyhaczyć gdzieś jeszcze.

Dzięki ANIMAL, dzięki Wuchta nastepnym razem musze spróbować z talkiem, dzieki TEN ale teraz wziałem się za mała redukcje i siła napewno nie bedzie tak rosła jak teraz. Jem teraz ok. 2500kcal, zwiększe troche liczbe pow. w cwiczeniach i zmieniam troche cwiczenia, ale WL, MC i P bede robił jako pierwsze cwiczenia i na 6-8pow. reszta wiecej. [...]

Wie pan , mieszkam na wsi treningi siłowe praktycznie mam codziennie ponieważ pracuję w tartaku do domu wracam cały mokry , prawdę mówiąc jem dużo ale w małych ilościach , jem co mi w domu dadzą nie wybrzydzam :) Najbardziej interesuje mnie zdobycie masy ale także stracenie zbędnego tłuszczu ... ; ) Dzięki wielkie! :)

Dzięki! A co z dniem nietreningowym?? Wtredy jestem w pracy, robię co 3 dobę. Prócz stania i troche łażenia to głównie siedze - na portierni jako ochrona. Wtedy to sobie jem serki, rybke w galarecie, i troche makaronu z sosem. Staram sie jeść minimum zeby nie skręcało z głodu, bo i tak nie przepale. To właśnie przez tą robotę, i brak ruchu z [...]